INTERVENANT : Richard GIGANDET

 

LES JOURS ET HEURES : Lundi : 18h à 19h – 19h15 à 20h15 – 20h30 à 21h30

                                           Jeudi : 14h à 15h

Où : 1 er étage de la Maison des Associations – Salle Van Gogh

Reprise des cours à partir du lundi 15 septembre 2025

Les cours seront ouverts sous réserve d’un nombre d’inscrits suffisant.

LE PROFESSEUR(E) : J’enseigne le Pilates à l’AJLC depuis une dizaine d’années. Après des apprentissages en Ardèche, ma région, et une formation à Davézieux, j’ai obtenu le Certificat de Qualification Professionnelle, le 15 juillet 2010. J’ai enseigné à Lyon et, entre Pilat et Ardèche, en clubs et exercé auprès de particuliers, en suivant la méthode De Gasquet. Dans le même temps, j’ai effectué une formation de 4 ans à l’Ecole Française de Yoga de Lyon et été diplômé le 3 novembre 2010.

 

L’ACTIVITE : Le Pilates est un ensemble d’exercices qui se concentrent sur le renforcement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, la flexibilité et la coordination. Le cours commence par une courte relaxation, suivie d’un gainage progressif du corps.

A la fin de la séance, on sent que le corps a travaillé en profondeur. En fait, il s’agit d’abord de « rentrer dans la séance », avec attention : « Pilates sans conscience n’est pas du Pilates », sans mettre, toutefois, le corps en stress. « Si l’on pousse la machine, le corps se stresse »., car il se raidit pour se protéger de la peur de bien faire ou de mal faire. « En utilisant son corps, on oublie de le respecter. »

L’intérêt d’un cours n’est donc pas de reproduire un mouvement ; c’est, à la fois, un lâcher-prise sur le mental, pour pouvoir ressentir et être à l’écoute de ses sensations et, en même temps, être dans un contrôle constant pour maintenir le gainage et équilibrer les forces dans le corps.

Le Pilates, c’est une reconnexion à son corps qui va permettre, avec une pratique régulière, un mieux-être intérieur et extérieur.

Le Pilates est accessible à tout âge, à tout niveau.

LE MOT DU PROFESSEUR(E) : « Joseph Pilates, né en 1883, en soignant les soldats traumatisés par la guerre, a élaboré une pratique guidée par l’idée : « un esprit sain dans un corps sain». Avec le Pilates, « on est en non-violence avec soi-même » : c’est un échange entre le pratiquant et l’intervenant. L’ambiance dans le cours est chaleureuse : chacun y apporte sa bonne humeur et sa bienveillance.