PROFESSEUR(E) : Martine NOU

 

LES JOURS ET HEURES : Le mercredi de 16h30 à 17h45, de 18h15 à 19h30 et de 19h45 à 21h00

 

Où : 1 er étage de la Maison des Associations – Salle VAN GOGH

Reprise des cours à partir du mercredi 17 septembre 2025

Les cours seront ouverts sous réserve d’un nombre d’inscrits suffisant.

LE PROFESSEUR(E) : Après avoir suivi régulièrement 4 années de cours à la Fédération Française de Hatha Yoga (FFHY) et le diplôme en mains, j’ai commencé à donner des cours de Hatha Yoga dans la Région Rhône-Alpes et j’enseigne à l’AJLC depuis plusieurs années.

 

L’ACTIVITE : La base de travail que je transmets, après l’expérience que j’ai vécue avec différents professeurs, est d’accorder toute son attention à une parfaite coordination entre les mouvements respiratoires et ceux du corps : « C’est le rythme du souffle qui commande ». Je commence toujours

la séance de yoga par la respiration, afin d’assurer la libre circulation de l’énergie dans tout le corps.

Puis, par la régularité des exercices d’assouplissement, le corps se délie et il lui est plus facile de tenir longuement les postures : « Le Hatha Yoga est le yoga des postures ».

Par le Hatha Yoga, le corps puise sa force et sa santé dans la pratique du souffle (pranayama) qui, à son tour, est lié aux postures adoptées (asanas).

On peut traduire le Hatha Yoga comme le « yoga de la vive force ». Sa pratique régulière permet d’éliminer maux de dos, tensions, stress accumulé. Ses bienfaits sont reconnus pour l’organisme.

La séance se termine naturellement par la relaxation.

Ha – Tha vient du sanskrit : Ha = soleil, la force masculine, et Tha = lune, la force féminine : le terme

« Hatha Yoga » symbolise ce qui maintient l’équilibre entre ces 2 forces en perpétuel mouvement.

Le Hatha Yoga est la forme la plus répandue en Occident, depuis la fin des années 1970 et le nombre de ses pratiquants ne cesse d’augmenter.

 

LE MOT DU PROFESSEUR(E) : « Dans mes cours où je fais travailler les corps, les respirations, les rythmes, je communique aux élèves, pour les aider, ce que j’ai appris. Je leur transmets mes connaissances et mes pratiques, je les partage avec eux. Dans cette commune recherche de bien-être, j’évolue en même temps qu’ils évoluent, j’améliore leur vie, comme j’ai amélioré la mienne. Je suis contente : ça se passe bien. »